top of page
  • V. P.

Saveti za brigu o sebi:

Briga o sebi je važna za vaše mentalno i fizičko zdravlje.  Evo nekoliko saveta za brigu o sebi koji će vam pomoći da se osećate najbolje:


Odvojite vreme za sebe svaki dan, čak i ako je to samo nekoliko minuta za opuštajuće kupanje, šetnja ili čitanje.


  1. Redovno se istežite kako biste sprečili napetost mišića i poboljšali fleksibilnost.

  2. Izađite napolje i prošetajte prirodom da razbistrite misli.

  3. Jedite uravnoteženo i hranljive namirnice kako biste nahranili svoje telo na pravi način.

  4. Čitajte

  5. Fizička aktivnost od 30 minuta

  6. Zakažite sebi masažu kako biste smanjili stres, ublažili napetost mišića i relaksirali telo.



11 views0 comments

Comments


bottom of page