Saveti za brigu o sebi:

Briga o sebi je važna za vaše mentalno i fizičko zdravlje.  Evo nekoliko saveta za brigu o sebi koji će vam pomoći da se osećate najbolje:

Odvojite vreme za sebe svaki dan, čak i ako je to samo nekoliko minuta za opuštajuće kupanje, šetnja ili čitanje.

1. Redovno se istežite kako biste sprečili napetost mišića i poboljšali fleksibilnost.

2. Izađite napolje i prošetajte prirodom da razbistrite misli.

3. Jedite uravnoteženo i hranljive namirnice kako biste nahranili svoje telo na pravi način.

4. Čitajte

5. Fizička aktivnost od 30 minuta

6. Zakažite sebi masažu kako biste smanjili stres, ublažili napetost mišića i relaksirali telo.