Koliko često treba ići na masažu?

Jedno od najчеšćih pitanja koje čujemo u Bergamo 5 glasi: „koliko često bi trebalo da dolazim?“ Odgovor nije isti za svakoga — zavisi od toga da li masažu koristite za opšte opuštanje, za rešavanje konkretnog problema ili kao deo redovne brige o telu uz fizičku aktivnost.

Za opšte opuštanje — jednom do dva puta mesečno treba ići na masažu

Ako vam je masaža ritual kojim smanjujete stres i održavate opšte blagostanje, relaks masaža jednom do dva puta mesečno je sasvim dovoljna. Ovo je ritam koji većina naših redovnih klijenata prirodno uspostavi — dovoljno često da osećaju razliku, ali bez preteranog opterećenja za buxet ili raspored.

Za konkretan problem — učestalije na početku

Kada je cilj da rešite konkretnu napetost — bol u vratu, ukručenost u donjem delu leđa, hroničnu napetost u ramenima — terapeutska masaža jednom nedeljno kroz prve tri do četiri nedelje daje najbolje rezultate. Kada se stanje popravi, možete preći na održavajući ritam od jednom u dve do tri nedelje.

Za sportiste i rekreativce — prema ritmu treninga

Ako redovno trenirate, sportska masaža jednom nedeljno pomaže da telo brže izbacuje nakupljenu napetost i smanjuje rizik od povreda izazvanih prekomernim opterećenjem. U periodima intenzivnije pripreme, neki klijenti dolaze i dva puta nedeljno — posebno uz NormaTec ili Theragun kao dodatak.

Slušajte svoje telo

Nijedno pravilo nije apsolutno. Ako primećujete da se napetost vraća brže nego što očekujete, to je znak da treba da skratite razmak između tretmana. Ako vam efekat traje duže, možete opustiti ritam. Na početku svakog tretmana u Bergamo 5 kratko razgovaramo o tome kako se osećate i prilagođavamo pristup tom trenutku.

Zakažite svoj termin

Pogledajte cenovnik masaža i rezervišite termin u Bergamo 5 studiju, Bulevar Arsenija Čarnojevića 99, Novi Beograd — putem sajta, DM-a ili telefona +381 64 13 71 399. Radimo od ponedeljka do subote, 11–21h.